Yin -Hatha is een combinatie van Yin en Hatha yoga houdingen.

Yin en Hatha (yang) yoga zijn verschillend maar vullen elkaar heel mooi aan. Waar je in Hatha yoga meer actief en dynamisch beweegt, ben je in Yin yoga juist stil en statisch.

Bij Yin houdingen ontspannen we zoveel mogelijk onze spieren om in een diepere laag van bindweefsel, gewrichten en pezen te komen. Je blijft wat langer in de houding om met je aandacht meer naar binnen te kunnen gaan.

Bij Hatha houdingen ontwikkelen we meer kracht en activeren we onze spieren waardoor we onze conditie, balans stabiliteit verbeteren. Door de inspanning tijdens de houdingen ervaar je dat er meer ontspanning kan ontstaan in je lichaam.

Tijdens alle houdingen speelt de ademhaling een belangrijke rol. De adem begeleidt je in het verzachten en verruimen en contact maken met je lichaam en daardoor ervaar je meer innerlijke kracht.

In deze les komt yin en yang samen. Dit betekent balans, rust, ruimte en harmonie.