Tijdens de Hatha yogalessen ben je actief bezig met asana’s, adem en meditatie. De lichaams houdingen kunnen je helpen om je zowel lichamelijk als geestelijk beter te voelen.

Door de inspanning tijdens de houdingen ga je ervaren dat er ontspanning kan ontstaan in jouw lichaam. Door de oefeningen kom je stevig met je beide benen op de grond te staan.

De adem is een belangrijk onderdeel tijdens de les omdat het je kan helpen om spanning los te laten en meer balans te gaan ervaren. We sluiten de les af met een korte meditatie of een ontspanningsoefening.